Der Weg ist das Ziel!

Kräftigung und Kraftausdauer

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Battle Rope

Battle Rope ermöglicht dir ein Kraftausdauertraining vom Feinsten. Die wilden Seile kräftigen deinen gesamten Körper dreidimensional. Zugleich eignen sich die gelenkschonenden Ropes ausgezeichnet, um Schwachstellen und Dysfunktionen auszugleichen und zu verbessern.

Animal Moves

Mit Animal Moves weckst du das Tier in dir. Du stärkst den gesamten Bewegungsapparat, vor allem den Rumpf, und förderst deine koordinativen Fähigkeiten auf eine im Fitnesssport bisher ungenutzte Weise – ungezwungen, tierisch und spielerisch. 

Functional Fitness

Back to the roots. Die ultimative Trainingsform für Spaß und Aktion setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Muskeln gibt es gratis dazu.

Starker Rücken mit BBP

Ausgleichstraining: Flacher Bauch - Starker Rücken. Trainiert werden nicht nur die Agonisten (der handelnde Muskel), sondern auch sein Gegenspieler (der Antagonist). Für einen gesunden und ausgewogenen Muskelaufbau.

Ausdauer und Fettverbrennung

HIIT Box Workout

Maximale Trainingsergebnisse. Bei diesem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) bringst du deine Fettverbrennung auf Hochtouren. Boxtechniken werden in einer schweißtreibenden Trainings-Session eingesetzt, ohne dabei auf Körperkontakt zu setzen wie im klassischen Boxen. Du baust jede Menge Stress ab, hast mega Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

STRONG Nation™

Strong Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. 

Beweglichkeit und Regeneration

Body & Mind

Fitness für die Seele. Hochwirksame ganzheitliche Tiefenentspannung für mehr Konzentration, Ausgeglichenheit und Optimierung der Muskel-Nerv-Verbindungen! Die Kombination aus aktiver (Progressive Muskelentspannung) und passiver Entspannung (Autogenes Training) wirkt doppelt stark gegen Stress.

Hatha Yoga

Kraft für Körper und Geist. Fließende Yogasequenzen bringen dich in Bewegung, in etwas länger gehaltenen Positionen kannst du neue Stabilität und Leichtigkeit erfahren. Einfache Atemübungen, kurze Meditationen und Impulse aus dem Schatz der Yogaphilosophie laden Dich zu einer erholsamen Auszeit ein. Der Kurs ist zertifiziert und die Kosten können von der Krankenkasse übernommen werden.

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